+7 (499) 394 37 36

Секции

 

На скалодроме X8 проходят различные групповые тренировки под руководством профессиональных тренеров. У нас занимаются скалолазные секции, горные (альпинистские) клубы, детско-родительские клубы и детские секции с 2 до 16 лет. Вы можете посещать любую интересующую вас группу. На первое занятие в любую секцию обязательно нужно записываться, для этого перейдите на страницу интересующей секции из расписания.

По все вопросам можете обращаться по телефону +7 (499) 394 37 36 Все занятия проходят по адресу ул. 5-я Кабельная, дом 2 (ТРК СпортEX, 4 уровень)

 

Расписание занятий

Понедельник                
  
                                 
16:00-17:30     Зуева Кристина     Скалолазание   для детей 7-11 лет     1 и 2 ступень RMK        
18:00-20:00     Зуева Кристина     Скалолазание   для детей 10-12 лет     3 ступень RMK        
20:00-21:30      Евсеев Евгений     Калистеника   для взрослых     RM        
20:00-22:30     Ступакова Татьяна     Скалоазание   для взрослых     боулдеринг RM        
                                 
Вторник                 
12:00-13:30     Михаил Минов      Скалолазание   детско-родительский клуб     "Зеленая гора"        
14:00-15:30     Михаил Минов     Скалолазание   детско-родительский клуб     "Зеленая гора"        
16:00-17:30     Короткова Женя     Скалолазание   для детей 6-7 лет     1 ступень RMK        
16:00-18:00     Меньшова Юля     Скалолазание   для детей 9-13 лет     3 ступень RMK        
16:30-18:00     Михаил Минов     Скалолазание   детско-родительский клуб     "Зеленая гора"          
18:00-19:30     Короткова Женя     Скалолазание   для детей 7-11 лет     2 ступень RMK        
18:00-20:30     Меньшова Юля     Скалолазание   для детей 10-15 лет     4 ступень RMK        
18:30-20:00      Михаил Минов      Скалолазание    детско-родительский клуб      "Зеленая гора"           
19:00-21:00     Дементьевы Игорь/Зоя       Альпинизм    для взрослых      клуб "Скиф"  
20:00-22:00     Моисеева Ксения      Скалолазание    для взрослых     "Let's go climb"
20:00-22:30     Петров Никита      Скалолазание    для взрослых     боулдеринг RM        
Среда                 
         
16:00-17:30     Зуева Кристина      Скалолазение   для детей 7-11 лет     1 и 2 ступень RMK        
18:00-20:00     Зуева Кристина      Скалолазение   для детей 10-12 лет     3 ступень RMK        
20:00-22:30     Ступакова Татьяна     Скалолазание   для взрослых     боулдеринг RM        
Четверг
12:00-13:30     Михаил Минов      Скалолазание    детско-родительский клуб      "Зеленая Гора"         
14:00-15:30     Михаил Минов      Скалолазание    детско-родительский клуб      "Зеленая Гора"         
16:00-17:30     Короткова Женя     Скалолазание   для детей 6-7 лет     1 ступень RMK        
16:00-18:00     Меньшова Юлия     Скалолазание   для детей 9-13 лет     3 ступень RMK        
16:30-18:00     Михаил Минов      Скалолазание    детско-родительский клуб      "Зеленая Гора"         
18:00-19:30     Короткова Женя     Скалолазание   для детей 7-11 лет     2 ступень RMK        
18:00-20:30     Меньшова Юлия     Скалолазание   для детей 10-15 лет     4 ступень        
18:30-20:00      Михаил Минов      Скалолазание    детско-родительский клуб      "Зеленая Гора"         
20:00-21:30     Евсеев Евгений     Калистеника   для взрослых     Rock Master        
20:00-22:00     Моисеева Ксения     Скалолазание   для взрослых     "Let's go climb"
20:00-22:30     Петров Никита     Скалолазание   для взрослых     трудность RM          
                
Пятница
16:00-17:30     Зуева Кристина      Скалолазание    для детей 7-11 лет     1 и 2 ступень RMK        
18:00-20:00     Зуева Кристина      Скалолазание   для детей 10-12 лет     3 ступень RMK        
20:00-22:30     Ступакова Татьяна     Скалолазание   для взрослых     трудность RM        
Суббота
 10:00-10:45     Ермишина Настя     Скалолазание   для малышей 2-4 года     0 ступень RMK        
10:00-11:30     Короткова Женя     Скалолазание   для детей 4-7 лет     1 ступень RMK        
11:00-11:45     Ермишина Настя     Скалолазание   для малышей 2-4 года     0 ступень RMK        
12:00-13:30     Короткова Женя     Скалолазание   для детей 7-11 лет     2 ступень RMK        
16:00-17:30     Зуева Кристина     Скалолазание   для детей 7-11 лет     1 и 2 ступень RMK        
18:00-20:00     Зуева Кристина     Скалолазание   для детей 10-13 лет     3 ступень RMK        
Воскресение
10:00-10:45     Ермишина Настя     Скалолазание    для малышей 2-4 года     0 ступень RMK        
11:00-11:45     Ермишина Настя     Скалолазание    для малышей 2-4 года     0 ступень RMK        
14:00-16:30     Петров Никита     Скалолазание   для взрослых     боулдеринг RM        
16:00-18:00     Меньшова Юля     Скалолазание   для детей 9-13 лет     3 ступень RMK        
18:00-20:30     Меньшова Юля     Скалолазание   для детей 10-15 лет     4 ступень RMK        

 

Скалолазание для взрослых      Скалолазание для детей

 

Скалолазание - это очень интересный и зрелищный вид спорта, который сочетает в себе не только физические нагрузки, но и непростую технику, а в определенных ситуациях требует проявления смекалки, быстрой реакции и большего терпения. Для того чтобы заниматься скалолазанием не обязательно жить в горных районах или постоянно выезжать на скалы, для этого достаточно просто посещать  скалодромСкалодром Х8 – уютный скалодром на Авиамоторной (юго-восток Москвы) в ТРК  СпортЕХ, в котором найдется место и для начинающего скалолаза, и для профессионального спортсмена, и для детей с родителями. На скалодроме Х8 все желающие могут освоить основные  виды лазания,  в том числе с верхней и с нижней страховкой, а так же боулдеринг (лазание коротких трасс повышенной сложности). Скалолазание хорошо тренирует мышцы, развивает гибкость и ловкость.

Что нужно знать, если вы планируете посещение скалодрома впервые

1. Тренироваться на скалодроме можно самостоятельно, в компании друзей или пользоваться услугами инструктора. Если вы пришли впервые, то вам необходимо взять занятие с инструктором. На первом занятии он познакомит вас с тем, как правильно использовать скалолазное снаряжение, расскажет про технику безопасности и научит основам передвижения по скальному рельефу. Если вы пришли с компанией, то инструктор научит вас как правильно страховать напарника и работать со снаряжением.

2. Вам потребуется спортивная одежда. Лучше брать ту, которую не очень жалко испачкать (в спортивной магнезии). Низ - штаны или шорты (лучше, чтобы прикрывали колени), верх - футболка или майка. Украшения необходимо снять перед началом тренировки, а длинные волосы убрать в пучок.

3. На скалодроме X8 работает прокат всего необходимого снаряжения. Если вы планируете посещать скалодром регулярно, то выгоднее и удобнее будет постепенно приобрести собственное снаряжение. 

4. Если вы идете на скалодром впервые, рекомендуем воспользоваться услугой "Пробный подъем". В нее входят: прокат всего необходимого снаряжения, первичный инструктаж, урок по основам скалолазной техники и три подъема на стену.

5. Если вы настроены расти и развиваться как скалолаз - добро пожаловать в нашу секцию скалолазания X8!

 

Запишитесь на занятие с инструктором! 
Для того, чтобы записаться вам необходимо написать нам письмо   Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.  или позвонить нам по телефону +7 (499) 341 04 88